オシリの痛みの応急処置
自転車に乗っていてオシリが痛くなることってありますよね。そんなときは、サドル（座る部分）の高さを一度見なおしてみましょう。
オシリが痛くなる原因としては、体重がサドルにかかり過ぎている場合がほとんどです。
サドルの高さが低い場合、オシリに体重がかかりやすくなります。
サドルを少し高くすると、前に体重を分散しやすくなり、一時的ではありますが痛みを解消できることがあります。
ただし、どうしても痛みが収まらない場合は、休みをとって痛みがおさまるのを待ちましょう。
ママチャリとスポーツ自転車のサドルの違い
ママチャリのサドルは、乗車姿勢が起きた状態になるため、大きめでしっかりとオシリを乗せられるような設計になっています。
一方、スポーツ自転車のサドルは、乗車姿勢が前傾になることを前提として、ハンドル・ペダル・サドルの三点に荷重を分散させて乗る用に設計されています。
そのため、スポーツ自転車の場合、ママチャリと同じようにサドルに荷重を預けすぎるとオシリが痛むことがあります。
スポーツ自転車に乗る場合は、ハンドル側に体重を少し傾けるよう意識して乗ってみましょう。
サドルの適正な高さ
サドルに座った状態で、ペダルを一番下に持って行き、かかとを乗せてヒザがまっすぐ伸びる状態が適正な高さになります。
この方法は、スポーツ車で適正な高さを出す簡単な方法として知られていますがママチャリでも同じように使えます。
一般的に見るとママチャリでは低めで乗っている人が多いですが、サドルを気持ち高くあげるだけでも乗りやすさも大分変わってきます。
もし、オシリが痛む場合は、是非サドルの高さを見なおしてみて下さい。
